- ミスを押し付けられた。これって自分が悪いの？！
- 成果を横取りされた。あの人、何もしてないのに！
- 何もできないあのおじさん。なんで自分より給料が高いの？！
私たち会社員は、日々、理不尽な目にあいます。
私も数多く、様々な理不尽を経験しました。
不満。不信感。疑問。感情がぐるぐると渦巻いて、本当にイヤな気持ちです。
今回は、私が経験した“もやもやエピソード”を振り返りながら、“理不尽に負けない思考法”を紹介します。
あなたの心のわだかまりが、少しでも晴れたら嬉しいです。
まず、結論はこちら。
リーマン17最後まで読んで、参考になったと思ったなら、あなたのもやもやエピソードをコメントに残してみてくださいね。
みんなで傷をなめ合いましょう（笑）
1.仕事の理不尽でもやもや|理不尽エピソード10選
はじめに、私が経験した理不尽エピソードをご紹介。
もしも共感できるエピソードがあれば、このあと紹介する思考法も効果があるはずです。
リーマン17よりすぐりの10選を紹介しますね！
(この世でもっとも価値の無い選抜です！)
1-1.ミスの押し付け
あるプロジェクトでの出来事です。
他部署この件まだ進められませんか？
リーマン17リソースを考えると、スケジュール化の調整に時間がかかってまして･･･
(昨日、開発Gに断られたんだよ･･･)
開発Ｇこれだったら、うちのグループですぐできますよ？
他部署さん、お任せください！（キラッ)
･･･あれ？
開発Gさん、昨日はできないと言ってましたよね？
これ、私が悪いことになってます？（はぁ）
1-2.労力を評価されない
現場で訪問営業をしていた頃の話です。
先輩からトライアル施策の協力を頼まれました。
先輩新しい試みなのだが、
リスト顧客に、これを提案してくれないか？
リーマン17（面倒だけど）
わかりました！
･･･後日
上司先輩さんの施策は、顕著な成績をおさめました
ここに表彰します
先輩ありがとうございます！
引き続き頑張ります！
評価は先輩がひとり占め。
私には感謝の言葉ひとつありません。
リーマン17･･･あれ？
私も協力しましたよね？
1-3.パワハラ人間が出世する
上司とのやりとりです。
上司この件の状況は？
リーマン17先日、営業部と打ち合わせして･･･～です
上司意味がわからない
リーマン17･･･～です
上司だからわからないって
頭悪いの？もういいわ
他の人間にやらせる
こんなパワハラ気質な人が出世する世の中･･･。
1-4.会社は正論より社内政治で動く
リーマン17顧客メリットを考え、A案にしようと思います
先輩それ、部長は好きじゃないね
こんな感じがいいんじゃない？
顧客でなく”上司の好み“でものごとが決まります。
どこを向いて仕事をすれば良いのでしょう･･･。
1-5.給料泥棒おじさん
キーボードを人差し指でポチポチするおじさんを見て思います。
リーマン17私の給料は、このおじさんの半分かぁ
社会は残酷です。
1-6.名ばかりの働き方改革(残業するな。仕事は自分で効率化しろ)
- すすむ働き方改革
- グラフ化される残業時間
- “残業するな”と叫ぶ上司
“早く帰れ”と言われても、仕事量は変わりません。
なんなら、今しがた上司に頼まれた仕事をしています。
リーマン17帰ったら帰ったで、期限を過ぎたら怒りますよね？
1-7.上司の意見が変わる。過去の指示は覚えてない
他部署との会議前に、上司と相談しました。
リーマン17今度の会議の件で相談です
B案は現実的に厳しいです
A案でいいですかね？
上司了解
これで進めて
･･･2日後
他部署A案はダメですね
上司リーマン17さん
なんでA案なの？
B案がいいんじゃない？
･･･え？
部長はA案で良いって言いましたよね？
1-8.自分の知らないうちに外堀が埋められている
新しい仕事を指示されました。
上司XXシステムの導入です
明日から営業部と会話して進めてください
リーマン17･･･はい、承知しました
(聞いてません。
そして内容的に無理スジです)
できるかわからない仕事を引き受けないで欲しいです。
あとで地獄を見るのは、手を動かす私たちです。
1-9.手を動かさない評論家のありがたきアドバイス
チーム内での打ち合わせです。
リーマン17ここはA案で、この方向性でいこうと思います
上司了解
これで進めて
評論家ここの内容が整合とれてないので、考えた方が良いですね
リーマン17ありがとうございます
（あなたは何もしてくれませんよね？お静かに^^）
上司でもないのにアドバイス？をくれる同僚。
仕事が増えるだけなので、手を動かさないなら口出し無用です。
1-10.自分の仕事量が異常に多い
17：00、終業時間です。
先輩おつかれさまでした～
<今日時点の残業時間>
- 先輩：残業5時間
- わたし：残業80時間
今日も終電の私。
分担おかしくないです？
2.仕事の理不尽でもやもや|理不尽にもやもやする理由
ここまで、仕事の理不尽でもやもやするエピソードを紹介しました。
この心のわだかまりは何なのか。
もやもやの理由を整理してみます。
リーマン17わたしの経験から導いた勝手な推論です！
でも割と良い線いってると思います。
2-1.自分の常識と現実には乖離がある
なぜ、人は理不尽にもやもやするのでしょうか。
一言でまとめると、“自分の常識と違う言動への違和感を納得できずに飲み込むから”だと、私は考えています。
まず、はじめに“理不尽の意味”を確認します。
理不尽
goo辞書
［名・形動］道理をつくさないこと。道理に合わないこと。また、そのさま。「—な要求」「—な扱い」
道理とは“正しいすじみち”。
“常識”とも言えます。
次に、もやもやの発生条件を整理します。
条件は2つです。
- “自分の常識と現実の乖離”に直面したとき
- その乖離を納得できずに飲み込んだとき
次に発生条件に対し、もやもやを感じる理由を整理してみます。
人は過去の経験から、”自分の常識”を持っています。
でも、世界から見たときに、常識はひとつではありません。
自分と他人の常識は違います。
ところが多くの人間は、自分と他人の常識が同じだと誤解しています。
なので、自分の常識と違う言動に対し”なぜそんな無茶苦茶なことができるの？！“と違和感を覚えます。
理不尽に遭遇したとき、反論して違和感を解消できれば、もやもやを感じません。
ところが、”会社員”である私たちは、多くの場合に違和感を飲み込みます。
私たちは知っています。
上司や顧客、取引先への反論が、自分の立場を危うくすることを。
私たちの理性が反論を避けます。
ところが、感情は納得していません。
違和感や不満、疑念、心のわだかまりが、もやもやと残ります。
“自分の常識と違う言動への違和感”
を
“納得できずに飲み込む”
そのとき、人は“理不尽にもやもやする”
(勝手に)私が考えた”もやもやの理由”です。
3.仕事の理不尽でもやもや|もやもやの解消法
会社員である限り理不尽は避けられません。(涙)
でも、もやもやの解消法はあります。
3-1.一息つく
理不尽を受けた直後は、心にもやもやが渦巻きます。
不安定な精神状態は、仕事の品質や効率を下げます。
新たな衝突や失敗を生み、さらにストレスを抱えるかもしれません。
いったん仕事から離れるのが吉です。
コーヒーでも淹れて休憩しましょう。
リーマン17時間が無ければ、トイレに行ったり、深呼吸するだけでも落ち着きますよ
3-2.散歩する
散歩はストレス解消の効果があります。
運動後は清々しく、気分が高揚しますよね。
精神科医もメンタルケアに散歩を推奨しています。
体を動かしてリフレッシュしましょう。
朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられるのです。ストレスフリーを目指すのに、こんなに効果的な健康習慣はありません。
最強のモーニングルーティンは｢1日30分の朝散歩｣である
3-3.気の許せる人と話す
気の許せる人に、自分の気持ちを吐き出すとスッキリします。
仮に理不尽な出来事を話題に出さなくても、他愛のない会話をし、楽しい時間を過ごすだけでも、もやもやを忘れて心が軽くなりますよ。
「～”作り笑顔”をするだけでも、脳のドーパミン系の神経活動が活発になって、快の感情が引き起こされたという報告もあります」
日本経済新聞「笑うと健康になる」を遺伝子レベルで検証する
4.仕事の理不尽でもやもや|理不尽に負けない思考法
もやもやの解消法を紹介しましたが、あくまで応急手当です。
根本的な対策が必要。
そもそも“もやもやを感じない思考”を持つと、心を穏やかに過ごせます。
わたしが実践する思考法を参考に紹介しますね。
4-1.自分と他人は違うことを理解する
理不尽を感じる根本理由は、“自分と他人の常識が同じだと思っている”からです。
考えを改めましょう。
”自分と他人は違う”のですよね。
理不尽に遭遇しても、“こういう常識を持ってる人なんだなぁ”と受け流せば理不尽を感じません。
4-2.正論で世界は回らないことを理解する
正論や理想論で世界は回りません。
利害関係や信頼関係、人は感情で動くもの。
“正論のはずなのに”と悩むだけ無駄です。
正論で世界は回らないことを、
- 世界中で起きる争いが
- 社会にはびこる無駄が
- なにより自分の目の前に起きた理不尽が
証明してますからね。
4-3.いちいち反応する意味はない
理不尽に”イラっ“としたり、ましてや”反論“したりしても意味はありません。
いちいち反応したところで、他人は変えられません。
それどころか、理不尽に反応すると負の感情が大きくなります。
“こういうこともあるよね”
“こんなことを言う人もいるよね”
反応せずに“受け流し”、心の平穏を保ちます。
リーマン17仕事は”淡々”と”粛々”と。
4-4.本当にゆずれなければ戦う
大切なものを侵害されたとき、譲れなければ戦いましょう。
もし戦えなくても、”傷ついたこと”はせめて主張しましょう。
尊厳を守ることは、人間として生きることと同義です。
4-5.会社に依存しない
最後は会社依存から脱出すること。
具体的には”転職活動”をおすすめします。
もやもやが残る理由は、違和感に反論できないから。
その前提には、今の立場を守ろうとする“会社依存”があります。
自分の立場を気にせずに”やってられるかこの野郎！”と会社をいつでも移れる備えがあれば、心が楽になります。
“転職”は敷居を高く感じるかもしれませんが、転職“活動”だけでもOKです。
実際に転職しなくても後ろ盾を用意するだけで、精神的に開放されます。
“･･･どういうこと？”
もしも一瞬でも興味が湧いたなら、こちらの記事をご覧ください。
5.仕事の理不尽でもやもや|まとめ
残念ながら理不尽は無くなりません。(涙)
でも、定年まで理不尽に悩まされるなんて、悲しすぎます。
理不尽は無くならずとも、思考をほんの少し変えるだけで、もやもやを感じにくくできるもの。
ひとつでも共感できた情報があれば、明日の会社で試してみてください。
ちょっとだけ、晴れやかな気持ちで仕事ができますよ。
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